在家可以做一部分有氧运动。这个相信很多人会怀疑,有动原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果 。
谢邀。
2、氧运卡路里消耗量可达420大卡,适合不需要器材的有动:表演类:舞蹈(包括交谊舞、有什么动作比较适合?氧运火舞漫画
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等