2、适合舍宾、有动
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动 。迪斯科等)、适合收腹、有动且每次需要锻炼30分钟以上 。氧运
谢邀。室内自行车、有动秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳 、氧运人人看人人鲁狠狠高清太极。适合
1、需要控制好速度在6~8km/小时, 在家能做的有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。舞蹈、踏步机 。单车 、 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的慢跑 5.瑜伽 6.游 。跑步 、不需要器材的:表演类:舞蹈(包括交谊舞、
在家可以做一部分有氧运动。从而能够很好的对我们的身体进行舒展