l   ข่าว สาร

 


งใหม่ที่เพ้นท์แอบเตรียมไว้ในช่วงปลายปีนี้ อยากให้ทุกคนรอติดตามได้เลยสุดท้ายฝากเพลง ซ่อนยังไงให้เธอรู้ (Hide and Seek) ด้วย สำหรับคนที่ชอบมีทรง ชอบเก็บทรง แต่ก็ชอบเขาเเต่ไม่กล้าบอก คิดว่าเพลงนี้เหมาะกับพวกคุณมาก และขอฝาก #ซ่อนยังไงให้เธอรู้ Chall

ดง เกล็ดเป็นนิลสีดำขลับ ลำตัวยาว 8 เมตร, จระเข้กุมภิล ดวงตาสีเขียวอ่อน เกล็ดสีดำไม่มันมากลำตัวยาว 8 เ

ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร