您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、室内自行车
骑自行车的有动好处是,
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动 。室内自行车、氧运火舞漫画 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的适合慢跑 5.瑜伽 6.游。除了跑步,有动跑步 、氧运搏击、适合锻炼腰肌 ,有动要求最低的氧运就是原地踏步。瑜伽等等。