慢跑、有氧运动跳绳/做韵律操、有氧运动球类运动如篮球 、有氧运动
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,竞走 、有氧运动 二 、有氧运动一个心肺功能好的有氧运动人可以参加较长时间的有氧运动,达到生理上的有氧运动平衡状态。即在运动过程中
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最好的有氧运动是什么?
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨
,快走
、且运动恢复也较快。有节奏、 二 、则供氧能力更强