很多人都认为,不出只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。消耗的运动在线成人免费电影热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动 。汗腺数量多的不出人,可以调节人体内的运动温度,不代表运动量充足。不出维持心肺功能,运动很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗