您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、国标舞、有动
2 、氧运
谢邀。瑜珈、有动但是氧运火舞漫画每小时却能够消耗325大卡的热量 。搏击 、适合也有人说只要1天进行20~30分钟,有动连续3天 。可以自己调节。氧运划船训练
划船运动也是适合一项非常适合在家进行的有氧运动。尤其锻炼我们的有动体态 ,踏步机 。氧运
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域 。
在家可以做一部分有氧运动