所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。有什么动作比较适合?适合
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等 。
3 、有动跑步 、氧运可以自己调节 。适合
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。健美操