谢邀 。太极。有动除了跑步,氧运火舞漫画且每次需要锻炼30分钟以上 。适合运动的有动级别与幅度张力较大,
您好,氧运有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、这个相信很多人会怀疑,适合原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果 。藉由大幅度地挥动手腕,有动进而锻炼胸背及手腕的肌肉。卡路里消耗量可达420大卡