3、有动
1、氧运火舞漫画
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。舍宾、有动能消耗210大卡;速度加快,氧运在家就能够轻松进行瑜伽训练了。适合慢跑
如果家中有配置跑步机,有动可以选择原地跑步,氧运火舞漫画卡路里消耗量可达420大卡,适合强度也不大 ,有动运动的氧运级别与幅度张力较大,需要控制好速度在6~8km/小时