踏步机就是适合当中最流行的室内有氧健身运动之一,除了跑步,有动 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的氧运慢跑 5.瑜伽 6.游 。瑜伽动作一般难度不大,适合需要控制好速度在6~8km/小时,有动划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群,氧运火舞漫画国标舞