l   ข่าว สาร

 


ที่สำคัญ ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังมีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณ โดยเฉพาะการช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและกระจ่างใส นอกจากนี้ มะละกอยังช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้กับร่างกาย เมื่อร่างกายมีสุขภาพดี กลิ่นของน้องสาวก็จะดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ4.แอปเปิ้

องมากกว่าคนทั่วไป  ทำให้เกิดความดันในกระเพาะอาหารสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงโรคกรดไหลย้อนเพิ่มขึ้น- ก

ณเตือนความโกรธของตัวเองขั้นตอนแรกคือให้ทำความรู้จักกับอาการโกรธของตัวเองก่อน รู้สัญญาณเตือนว่าเราถึงจุดที่จะโกรธ เช่น เริ่มพูดเสียงดัง เริ่มมีท่าทาง มีความคิดลบเข้ามา หัวใจเต้นแรง รู้สึกใบหน้าร้อนๆ ลองสังเกตตัวเอง ลองถามเพื่อนหรือคนรอบตัว ว่าอะไรก็ตา