ยามลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบจริงจังขึ้น แต่คราวนี้เราไม่ใช้สูตรโหด เพราะ เราต้องเรียนหนังสื 

เสื้อผ้าซีดจางระหว่างการซัก และเนื้อเกลือที่เป็นเม็ดละเอียดยังเพิ่มการเสียดสีเพื่อปรับปรุงการทำความสะอาด

ปะทักขิณัง มะโนกัมมัง   ปะณิธี เต* ปะทักขิณาปะทักขิณานิ กัตวานะ   ละภันตัตเถ ปะทักขิเณ.บทสัพพมงคลค