วรทานให้พอเหมาะ คนทานอาหารติดเค็มควรเปลี่ยนพฤติกรรมโดยเร็ว 8. รับประทานแคลเซียมให้มากขึ้นนอกจากแคลเซียมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้ว มีงานวิจัยพบว่ากลุ่มที่ทานแคลเซียมติดต่อกันเป็นเวลา 4 ปี อัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง 36% อาหารที่มีแคลเซียมแ 

ก่ เนื้อปลาทะเล อาหารทะเล เต้าหู้ ถั่วแระ เทมเป้ รวมไปถึงถั่วประเภทต่าง ๆ และธัญพืช4.แค่ขยับก็เหมือนกับออกกำลังกายถ้าไม่มีเวลาหรือขี้เกียจจะออกกำลังกาย แนะนำให้ขยับตัวเรื่อย ๆ ไปตลอดทั้งวัน พร้อมการปรับพฤติกรรมใหม่ ถ้าที่อยู่อาศัยของคุณใกล้กับที่ทำงาน ควรใ

ยู่ในตอนกลางวันและสำหรับนักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบในการถ่ายภาพนั้นแน่นอนว่าด้วยโลเคชั่นริมน้ำของที่นี่ทำให้มีมุมถ่ายรูปสวยๆ เก๋ๆ เยอะแยะมากมาย แล้วแต่ว่าคุณจะดีไซน์เอาได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะถ่ายกับเต็นท์ หรือถ่ายริมน้ำก็ได้ภาพสวยๆ กลับไปอย่างแน่นอนห่างจากกรุงเทพฯ เพี