l   ข่าว สาร

 


ะเวลา 3 วัน 2 คืนวันที่ 1 หมู่บ้านช้าง - ศูนย์คชศึกษา โดยแซตอม ออกานิคฟาร์ม - หมู่บ้านทอผ้าไหมยกทองโบราณบ้านท่าสว่าง – ห้องอาหารเอมอรช่วงเช้าเดินทางไปยัง หมู่บ้านช้าง ชมการแสดงช้าง หอชมช้าง พีระมิด พิพิธภัณฑ์ เซ่นไหว้มูศาลปะกำ เสริมสิริมงคลต่อชีวิต

บประทานอาหารที่อาจกระตุ้นกรดไหลย้อน เช่น อาหารเผ็ด อาหารมัน เครื่องดื่มคาเฟอีนแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อ

ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร