l   ข่าว สาร

 


จร นอกจากนี้ทีมป้องกันการทุจริตและฉ้อโกงของเราจะคอยตรวจสอบกิจกรรมตลอด 24 ชั่วโมง และเรายังร่ว

ะนำใบเสลดพังพอสด 10 - 15 ใบนำมาล้างให้สะอาดใส่ลงในครกตำยาตำให้ละเอียด จากนั้นตักลงภาชนะที่สะอาดและเติมเหล้าขาว หรือแอลกอฮอล์ให้พอท่วม ปิดฝาให้มิดชิด ตั้งทิ้งไว้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ หมั่นคนยาทุกวันเมื่อครบตามระยะเวลาที่กำหนดแล้วให้กรองเอากากออกและ

มัน ถ้าต้องการรับประทานเนื้อ เพื่อเพิ่มโปรตีน ควรเลือกเป็นเนื้อแบบไร้มันหรือมีมันน้อยที่สุด เพื่อทำให้อิ่มได้ยาวนานขึ้นและไม่เสี่ยงต่อการรับไขมันไม่ดีเข้ามาในร่างกาย ซึ่งอาหารที่เหมาะสมต่อการรับประทาน เพื่อรับโปรตีนสูงคือเนื้อสัตว์ทุกประเภทแบบไม่ติดมัน เช่น เนื้ออกไ