l   ข่าว สาร

 


งกับความหิวและความอิ่มก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนอนน้อยเกินไปจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ควรนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน7.ลดความเครียดความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortiso

ารเปลี่ยนแปลงชัดๆ น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ....... เห้ยมันคือเลข5แล้ว ....... ดีใจอะพอเปิดเทอม กลาง

ะมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที มีเรือออกทุกวัน ตั่งแต่ 11.30 -13.30 น. ค่าตั๋วเรือโดยสาร 900 บาท/ท่าน (ไป-กลับ ท่าเรือปากบารา – เกาะหลีเป๊ะ)เรือ Ferry หรือ เรือไม้ : ใช้เวลาเดินทางโดยประมาณ 3 ชั่วโมง ตั๋วเรือโดยสาร 800 บาท/ท่าน  (ไป-กลับ ท่าเ