l   ข่าว สาร

 


ง่ายๆ ปรุงรสอ่อนๆ เพื่อให้ได้รสเต้าหู้ด้วยเทศกาลกินเจนี้อย่าลืมกินโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากเต้าหู้แล้วยังมีเห็ด ถั่ว และผักอื่นๆ ที่มีโปรตีนากไม่แพ้กัน ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย และออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณได้ทั้งบุญ และสุข

ไดโนเสาร์และสวนดอกไม้นานาพันธุ์สวยงาม อ่านเพิ่มเติม สวนนงนุชพิกัด : https://g.page/nongnoochpattaya?shareที่อยู่: 34 ตำบล นาจอมเทียน อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250โทรศัพท์: 081 919 2153ตลาดน้ำทุ่งบัวแดง จ.นครปฐมแหล่งท่องเที่ยวยอดฮิตอีกที่คือ ตลา

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี เช่น ถั่ว ธัญพืช อะโวคาโด รวมถึงอาหารที่มีโอเมก้า 3 อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า และเมล็ดแฟลกซ์ การทานอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ ก็ช่วยเสริมสุขภาพช่องคลอดได้เช่นกัน6.ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับฮอร์โมนทดแทนหาก