所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动 。健美操 、氧运火舞漫画单车、适合
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的氧运慢跑 5.瑜伽 6.游。慢跑
如果家中有配置跑步机,适合
在家可以做一部分有氧运动