l   ข่าว สาร

 


มาะสมโดยกะด้วยสายตา เป็นหลักการง่ายๆ ที่ทำให้การกินในแต่ละมื้อได้รับสารอาหารครบถ้วนและไม่มากจนเกินไปมีหลักการจำง่ายๆ คือ “กินข้าวเท่ากับเนื้อ กินผักมากกว่าข้าว”แต่ละมื้อให้แบ่งสัดส่วนอาหารในจานออกเป็น 4 ส่วน คือ ผัก 2 ส่วน เป็นผักดิบหรือผักสุกก็ได้ ซึ่งจ

ก็บไว้โพสต์เรียกไลก์ได้แน่นอนปฏิทินวันหยุดราชการมีการกำหนดโดยคณะรัฐมนตรี ประกอบด้วยวันหยุดราชการตามปฏิทินไทยและวันหยุดราชการตามปฏิทินสากล แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่วันหยุดราชการประจำปี เป็นวันหยุดราชการที่ตรงกับวันสำคัญต่างๆ เช่น วันขึ้นปีใหม่ วันส

อกตรงๆ ตอนอ้วนไม่ได้ชอบใครเลย แค่วันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ ... คือมันแบบ นะ เดี๋ย