l   ข่าว สาร

 


--------------------------------------------------------------------------------

ลยพูดพาดพิงถึงอรรณพทำให้พิธานไม่พอใจ เหมือนแพรไปดูงานของพราวไหมที่มหาวิทยาลัย พราวไหมมาเห็นจึงโกรธ ทั้งคู่มีปากเสียงกัน พราวไหมต่อว่าพี่สาวถึงเรื่องความสัมพันธ์ในอดีตกับอรรณพ ทำให้เหมือนแพรเสียใจมาก พิธานที่รู้ว่าสองพี่น้องทะเลาะกันจึงเข้ามาช่วยคุยกับพร

ได้เป็นอย่างดี พร้อมลดอาการบาดเจ็บได้มาก ซึ่งควรทำหลังการออกกำลังกายเสร็จแล้วประมาณ 5-10 นาที และค่อย ๆ ทำ เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูที่ดีที่สุด2.ดื่มน้ำให้ถูกต้อง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อจำนวนมาก เรื่องของน้ำเปล่าอาจจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และถึงขั้นเป็นลมได้เลย