l   ข่าว สาร

 


งและหัวใจถ้าโพลีฟีนอลช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังส่วนเหล่านี้ได้ ทำไมจะไม่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไ

นอาหารให้ตรงเวลารับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย และควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น ยาชุด ยาแก้ปวดข้อ ยาแก้ปวดแอสไพริน ยาที่มีสเตียรอยด์ น้ำอัดลม อาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

นอนเย็นสบาย ไม่ต้องเปิดแอร์สวมหมวก กางร่มกันยูวี กันแดดทุกครั้งที่ออกนอกบ้านวิธีสุดท้ายคือการปกป้องตัวเองจากแสงแดด สาเหตุสำคัญที่ทำให้อากาศร้อน นอกจากจะช่วยลดอุณหภูมิความร้อนจากแสงแดดถึงผิวของเราแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังของเราได้รับอันตรายจากแ