l   ข่าว สาร

 


รไกล รับบท จันทร์วาด สุษิรา แอนจิลีน่า แน่นหนา รับบท ตองกีมาร์ (มะลิ) จิรายุ ตันตระกูล รับบท กรมพร

งมากนัก เพราะคิดว่าคือยางใหม่สภาพดี แต่ยางก็ยังเกิดระเบิดขึ้นก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า "ยางระเบิ

ช้การสลับระหว่างการออกกำลังกายที่หนักและการพักสั้น ๆ เช่น กระโดดตบ (Jumping Jacks) วิดพื้น (Push-Ups) หรือวิ่งอยู่กับที่ (Running in Place) สลับกับการพักเพียง 10-15 วินาที พร้อมทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีอย่างต่อเนื่อง แม้แต่หลังจากออกกำลังกายเส