l   ข่าว สาร

 


ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที

ะนิ้ว ช่วยให้การประสานงานระหว่างมือและสายตาดีขึ้นเสริมสร้างจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ : เปิดโอกาสให้ผู้เล่นได้สร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ทำให้สามารถฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างอิสระการทำงานร่วมกัน : การต่อกับผู้อื่นเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาทักษะการทำงานเ

งและโลกที่เขาอยู่ในแง่ลบตลอดเวลา หรือเครียดง่ายเมื่อเจอกับมรสุมชีวิต ล้วนทำให้เขาเหล่านั้นมีโอกาสป่วยง่