l   ข่าว สาร

 


เกร็งสะโพกไปด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาด้านหลัง อยากรู้ว่าทำยังไงมาดูกันค่ะ!วิธีทำอันดับแรกให้เพื่อน ๆ นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมเกร็งหน้าท้อง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นดันขาเข้าหาตัวให้มากที่สุด และค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ แล้ววางขาลงช้า ๆ ทำแบบนี้ไป

อาจจะชอบน้า V แต่มองกี่ทีผมก็ชอบหน้า Uเดินข้ามถนนระวังรถเฉี่ยว แต่ถ้าเดินทางเปลี่ยวๆ เดี่ยวคนเสี่ยวๆ จะเดินไปส่งการลืมเป็นกลไกการป้องกันตัวจากความเจ็บปวดประการหนึ่งความรักของเราก็เหมือนหมูปิ้ง . . . . นับวันยิ่งน้อยลงโพสต์นี้ไม่ต้องการให้แสดงความคิด

หน้าบ้านยันท้ายบ้าน ซึ่งหมายถึงการกวาดเอาโชคร้าย ออกไป ประตูหน้าต่างมีการขัดสีฉวีวรรณทาสีใหม่ซึ่งสีแดงเป็นสีนิยม ประตูหน้าต่างจะถูกประดับประดาด้วยกระดาษที่มีคำอวยพรอย่างเช่น อยู่ดีมีสุข ร่ำรวย และอายุยืน เป็นต้นที่มาของวันตรุษจีน เกิดจากการจัดขึ้น เพื่อตั้งใจที่