l   ข่าว สาร

 


ทำไมผู้หญิงถึงจะพูดความจริงสักแค่ไหน แต่ก็โกหกหน้าตายเป็นเหมือนกันอย่าใช้อดีตสร้างอนาคต แต่จงใช้อนาคต

อกับมัน เพราะงั้นเวลาการแสดงต่าง ๆ ผมรู้สึกว่า เราควรเล่นออกมาให้ธรรมชาติที่สุด เราสามารถ take time เราสามารถพูดคุยกันโดยที่ไม่ต้องโอเวอร์แอคติ้งมากเกินไป ไม่ต้อง push มันมากเกินไปครับQ: แล้วเตรียมตัวต่างจากซีรีส์ไหม?กัปตัน: ต่างนะครับ เราต้อง

รับรองได้ผลดีจริงแน่นอนวิธีออกกำลังกาย 30 นาที1.ท่าแพลงก์ (Plank)ท่าแพลงก์เป็นท่าที่ดูเรียบง่ายแต่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายในการคงท่าไว้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง และเสริมคว