l   ข่าว สาร

 


าแฟวันละเท่าไหร่ ดื่มเมื่อไหร่ ดื่มอย่างไร และควรระวังอะไรบ้างเมื่อดื่มกาแฟ เพื่อหุ่นที่สมส่วนและสุขภาพที่ดี

ให้ตรงเวลาการเข้านอนอย่างตรงเวลาทุกวัน จะเป็นตัวช่วยสำคัญทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีมากขึ้น ดังนั้นจึงควรเข้านอนก่อน 22.00 น. หรือดึกที่สุดควรอยู่ที่ 23.00 น. เพื่อทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ดีที่สุด และสามารถหยุดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ทั้งยังไม่ทำให้เกิด

โดย โจฮันชอลอีดาวอน แสดงโดย โกมินชีอียังซอน แสดงโดย จูมินคยองคิมกเยฮี แสดงโดย จูจินโมคิมซล แสดงโดย อีกาซอบ"กัว จิงจิง" อดีตนักกีฬาสาวกระโดดน้ำทีมชาติจีน เจ้าของแชมป์โลก และ เจ้าของ 4 เหรียญทองโอลิมปิก ที่เคยถูกพวกโรคจิตใช้กล้องอินฟาเรดถ่าย