งได้อย่างไรก็ตามควรมีกิจกรรมทางกายร่วมด้วยจะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้น เช่น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง แอโรบิค ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นกีฬา รวมถึงการเล่นเวทที่เน้นกล้ามเนื้อช่วงท้อง ก็จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าของร่างกายที่ไร้พุงย้อยๆ ได้อย่างแน่นอน แต่ต้องให้เ 

ารมาดำน้ำอ่าวไลท์เฮาส์ ในจุดนี้จะเป็นที่ตั้งของประภาคารบนยอดเขา เป็นอีกหนึ่งจุดดำน้ำสวยของเกาะเต่าอ่าวหิน

น้องเอ็ม ตอนอายุ 21 ปี ตอนนั้นทำงานทุกอย่างเป็นเด็กยกของ เด็กในคณะดนตรีอยู่ห้องเช่าเล็กๆ จากนั้นได้มีโอกาสมาอยู่ตลกคณะพี่เทพ โพธิ์งาม ได้จับเงินแสนเป็นครั้งแรกเดือนนึงทำรายได้ 3-4 แสนบาท ย้ายจากห้องเช่ามาอยู่ห้องสวีทสองห้องนอน ชีวิตดีขึ้นเรื่อยๆ และในบา