ว มุมมองพระอาทิตย์ตกที่ใครๆ ก็ต้องหลงรัก ภายในถ้ำยังซ่อนความมหัศจรรย์ของธรรมชาติไว้มากมาย ทั้งหินงอ 

ดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการบำรุงสายตา เมล็ดพืชต่างๆ สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปและร้านค้าออนไลน์ เมล็ดพืชที่มีโอเมก้า-3 สูง ได้แก่เมล็ดเจีย: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มน

ง เช่น ไก่ย่าง หมูทอด ผลไม้ต่างๆ2. เริ่มรู้สึกลำบากในการกลืนอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารแข็ง หรือเหลว3.