l   ข่าว สาร

 


งฉัน สุขสันต์วันเกิด! คุณคือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน คนที่ฉันรัก และความรักในชีวิตของฉัน ฉันรักคุณมากกว่าที่คำพูดจ

ดอุตรดิตถ์เริ่มต้นที่เที่ยวหน้าฝน ที่แรกกับภูสอยดาวเส้นทางเดินป่าศึกษาธรรมชาติ ที่นี่ถือเป็นหนึ่งในลิสต์ต้องห้ามพลาดของนักเดินป่าในประเทศไทย ซึ่งในช่วงหน้าฝนแบบนี้จะมีสายหมอกลอยต่ำลงมาปกคลุมทั่วทั้งป่าเป็นม่านหมอกที่เชิญชวนให้ทุกคนมาสัมผัส นอกจากนี้ต้นไม้ยังมีความเ

ยไปทางเข่าขวา แต่ต้องไม่ดึงคอขึ้นมานะคะ และยืดขาซ้ายออก แล้วเปลี่ยนเป็นด้านตรงข้ามและทำซ้ำขั้นตอน ให้ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง/เซต แค่วันละ 3 เซตเท่านั้นค่ะ รับรองว่าเอวเอสแน่นอน3. Flutter Kick หรือท่าที่หลายคนคุ้นเคยกันดีใน “ท่าแตะขา” นั้นเองค่ะ สำหรับท่านี้ช่