l   ข่าว สาร

 


องของสุขภาพร่างกายภายนอกที่เราสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้สบายมากขึ้น อย่างการออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ดื่มนมอุ่นๆ เข้านอนให้ตรงเวลาทุกคืน รวมไปถึงการหรี่ไฟ หรือปิดไฟในห้องนอน ปิดหน้าต่างลดแสง และเสียงจากภายนอก ปรับอุณหภูมิห้องให้ไม่ร้อน หรือหนาวจน

นสตาแกรมของ ออย ธนา ได้ลงภาพเมื่อครั้งได้สนุกสนานเฮกับ อุ้ม พรรษวุฒิ บนมิตรภาพที่ยาวนาน พร้อมกับได้เขียนความในใจถึงเพื่อนรักไว้ว่า " รักมึง.. แล้วเจอกันใหม่นะ"ประวัติ "อุ้ม พรรษวุฒิ" ลูกชายคนที่ 5 ของ "พ่อแอ๊ด สมบัติ" อดีตนักแสดงและนักร้องขึ้นแท่นเป็น

agro Group, YouTube Betagro Group และ https://www.betagro.com/เปิดตัวน้อง "วันเพ็ญ" ก