l   ข่าว สาร

 


อบลงเล่นน้ำในแม่น้ำ บรรยากาศดีแบบนี้ นักท่องเที่ยวจะพลาดได้ยังไง  วังนกแก้ว พาร์ค วิววังนกแก้ว พาร์ค วิ

ม่ต้องใช้น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้นแต่อย่างใด เพราะอาจไปฆ่าเชื้อดีๆ ที่ช่วยป้องกันเชื้อร้ายออกไปได้ และที่สำคัญห้าม

น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็