เลย!วิธีทำอันดับแรก นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว แล้วเริ่มด้วยการเกร็งหน้าท้อง แล้วค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นค้างไว้ และแตะขาสลับขึ้นลง โดยที่ขาทั้งสองข้างไม่แตะพื้น เหยียดตรง ไม่งอเข่าทำจนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต แล้ววางขาลง ทำต่อเนื่อง 4 

งเพลงชื่อนักดนตรีมาให้ฟัง โอมบอกว่ามีท่อนหนึ่งในเพลงต้องเป็นพี่เสือร้อง ผมได้ฟังแล้วก็ชอบตัวเพลงทั้งเนื้อเพลงทั้งทำนอง,ดนตรี ก็ยินดีและขอบคุณมากที่นึกถึงผม โอมเขียนเพลงนี้ได้แง่ลึกของความเป็นนักดนตรีจริงๆ ผมชอบครับ ก็ฟังและซ้อมท่อนของตัวเอง เราก็นัดไปอัดเสีย

ม่นานก็รักษาหาย เป็นกำลังใจให้นะ สู้ๆกลอนผู้ชายไม่ใช่ที่ระบาย“ผู้ชาย”.. ไม่ใช่ที่ ระบาย ของผู้หญิง.. !!“