l   ข่าว สาร

 


เลนมากขึ้น เส้นทางที่สะดวกจากกรุงเทพฯไป ดอยเสมอดาว จ.น่าน ก็ต้องใช้เส้นทางจากกรุงเทพฯ-นครสวรรค์-พิษณุโลก-อุตรดิตถ์-แพร่และน่าน ใช้เวลาขับรถประมาณ 9-10 ชั่วโมง แต่ถ้ามาจากเชียงใหม่หรือเชียงราย ถ้าจะไปดอยเสมอดาว น่าน ก็ควรใช้เส้นทางผ่านอำเ

ส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่รัดแน่นเกินไปนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียดอาจจะคิดว่าโรคที่เกี่ยวกับด

อนไม่หลับ วิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น สามารถติดต่อขอคำปรึกษาได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต 1323นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ก็คือการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ลดการทานแป้ง น้ำตาล และไขมันจากสัตว์ และเพิ่มผักผลไม้