l   ข่าว สาร

 


งดอกหอมหมื่นลี้ ใบไม้สีแดงสด ส่องประกายสวยราวกับภาพฝัน บรรยากาศอันสงบและงดงามเหล่านี้เป็นแรงบัน

ชอบเธอลูกก็ยังไม่มี จะมีแฟนได้ไงเลิกน่ารักได้แล้ว ขี้เกียจยิ้มตามวันนี้ว่างนะว่ายน้ำต้องไปที่สระ ไหว้แม่เธอล่ะ

องกล้ามเนื้อได้ดี และร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นเพราะท้องยังว่างอยู่นั่นเองช่วงหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเพราะร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง แ