นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ 

เมื่ออาการของโรครุนแรง จนอาจมีอันตรายจากการพยายามฆ่าตัวตาย หรือผู้ป่วยไม่สามารถกินยาได้ หรือไม่ต

ายทุกอย่างมันก็เกิดขึ้น""ตอนที่ผมเลือกย้ายออกมามันเป็นวันซ้อมปกติที่ทุกคนก็กลับไปกันเกือบหมดแล้ว ผมทำได้แค่ส่งข้อความไปในกลุ่มเพื่อขอบคุณสำหรับทุกอย่างและแจ้งว่า -ผมย้ายแล้วนะ- ทุกอย่างมันก็มีแค่นั้นเลย" พาลเมอร์ กล่าว"เดอะ หมุน" อันโทนี แสดงความต้องการที่จะ