อัพยาปัชโฌ โหมิ : ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวงอะนีโฆ โหมิ : ปราศจากความทุกข์การทุกข์ใจสุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ : มีความสุขกายสุขใจรักษาตนให้พ้นจากทุกภัยทั้งสิ้นเถิดบทสวดมนต์แผ่เมตตาให้ผู้อื่น หรือสรรพสัตว์บทสวดแผ่เมตตาให้กับสรรพสัตว์มีความสำคัญ เนื่องจ 

าการนอนไม่หลับ อาทิ เมื่อถึงเวลานอนแต่ไม่ได้นอน ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทันสาเหตุของการนอนไ

assing year. Wishing you a very happy birthday.คำแปล : ขอให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ทุกปีที่ผ่