l   ข่าว สาร

 


ม่ทานอย่างใดอย่างหนึ่งติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกินไปออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจใ

าพร่างกายของเขา และ ทูเคิล ชื่นชอบฟุตบอลที่เข้มงวด และเป็นระบบ ซึ่งกองกลาง ลีลล์ อาจเป็นคนที่มีงานต้องทำมากกว่าคนอื่นๆ เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้จัดการทีมคนใหม่ยูเวนตุส ทีมดังของอิตาลี ได้ทำการยกเลิกสัญญากับ ปอล ป็อกบา ด้วยความยินยอมร่วมกันทั้งสอง

น้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะในบริเวณหน้าท้อง ลองลดการบริโภคน้ำตาลและแป้งขัดสี เช่น ขนมปังขาว เค้ก หรือขนมหวาน แล้วแทนที่ด้วยผลไม้สดหรือขนมที่ทำจากธัญพืช3.ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยเผาผลาญน้ำเ