l   ข่าว สาร

 


ทศ หากไม่ชัวร์ว่าใช้ได้ไหม ให้มองหาสัญลักษณ์ IC ถ้ามีสัญลักษณ์นี้ก็สบายใจหายห่วง วิธีการใช้คือแตะตรงแท่น

ป็นชนิดหนึ่งของเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำและเกิดเป็นเจล ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าเส้นใยหนืดมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอาหารที่มีเส้นใยหนืดสูงธัญพืช: ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้องถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเล

อาหารเหล่านั้นออกไปซะ โดยเฉพาะการลดโซเดียมที่จะถูกร่างกายขับออกมาผ่านเหงื่อที่ไหลออกมาระหว่างการออกกำลังกายนั่นเอง อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำก่อน และระหว่างออกกำลังกายด้วยล่ะใครที่มีอาการอย่างที่กล่าวไว้ในตอนแรก ว่าหากทางอาหารรส