l   ข่าว สาร

 


วลานาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีเหล่านี้สาม

ทั้งจากงานที่กระทำ หรืออาจได้มาจากการเสี่ยงโชค เก็งกำไร แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะคุยโม้โอ้อวด เพราะอาจเป็นอันตรายได้ ในเรื่องความรัก การใส่ใจ ยอมรับฟังความคิดเห็นของคนรัก คู่ครองให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงที่จะทำตัวเป็น “เผด็จการ” ออกคำสั่งอย่างเดียว ถึงจะอยู่

นก็ไม่แย่เท่าชิ้นนี้ นั่นคือ น้ำดื่ม ร่างกายที่สูญเสียเหงื่อไปมากมักขาดน้ำได้ง่าย ทั้งความเหนื่อย ความร้อน ความกระหายน้ำ ทำให้คนป่วย เป็นลม หมดสติไปหลายราย และยังเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำอีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ ดังนั้นเหลือพื้นที่ในกระเป๋าไว้ให้น้ำดื่มขนาดพ