在家可以做一部分有氧运动。
谢邀 。这个相信很多人会怀疑,有动原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果。舞蹈、氧运火舞漫画跑步、适合需要控制好速度在6~8km/小时,有动
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动 。健美操、适合强度也不大 ,有动划船训练
划船运动也是氧运一项非常适合在家进行的有氧运动。藉由大幅度地挥动手腕,进而锻炼胸背及手腕的肌肉