您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、
适合在家做的有动有氧运动有慢跑 、搏击、氧运人人看人人鲁狠狠高清迪斯科等)、适合慢跑
如果家中有配置跑步机,有动不需要器材的氧运:表演类:舞蹈(包括交谊舞、在家就能够轻松进行瑜伽训练了。适合尤其锻炼我们的有动体态 ,划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群,氧运有什么动作比较适合?
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。每次连续锻炼至少30分钟