l   ข่าว สาร

 


มายเหตุ : รายละเอียดกิจกรรมอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสมตารางกิจกรรมภายในงานสีสันแห่งสายน้ำ

ร็จ5.ปรับขนาดมื้ออาหารและเพิ่มมื้อว่างที่มีประโยชน์การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร การปรับขนาดมื้ออาหารให้เล็กลงและทานมื้อว่างที่มีประโยชน์ระหว่างวัน ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และป้องกันความหิว จนต้องทานมากเกินใน

ย่างเดียวมักไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากการผลิตวิตามินดีจากแสงแดดช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินชนิดนี้ได้อย่างเต็มที่ วิตามินดีมี 2 ชนิดหลัก คือวิตามินดี2 (Ergocalciferol) - ได้จากพืชและเชื้อราวิตามินดี3 (Cholecalciferol) - พบในสัตว์และร่างกายมนุ