l   ข่าว สาร

 


งานให้กับตัวเอง แต่ตัวเราเองก็ควรที่ปลดปล่อยความเครียดออกไปด้วยและรับพลังงานบวกจากคนที่เรารักให้เต็มอ้อมกอด6.ออกกำลังกายการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ดีและนอกจากจะบริหารร่างกาย ยังช่วยบริหารจิตใจได้อีกด้วย เมื่อเราออกกำลังกายร่า

ง่าย ๆ เพียงแค่พยายามรักษาหลังให้ตรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะยืน เดิน หรือ นั่ง อย่าลืมว่าหลังค่อม อาจส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ส่วนตัวของผู้ชายได้ ดังนั้น พยายามรักษาท่าทางให้หลังตรง เพื่อเสริมภาพลักษณ์ส่วนตัวของคุณ สิ่งหนึ่งที่ต้องระวัง คือ  อย่าให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณพยายามยื

สัณฐิตาชินา นานาวะระสังยุตตา สัตตัปปาการะ ลังกะตาวาตะปิตตาทะสัญชาตา พาหิรัช ฌัตตุปัททะวาอะเสสา วินะยัง ยันตุ อะนันตะชินะ เตชะสาวะสะโต เม สะกิจเจนะ สะทา สัมพุทธะปัญชะเรชินะปัญชะระมัชฌัมหิ วิหะรันตัง มะฮี ตะเลสะทา ปาเลนตุ มัง สัพเพ เต มะหา