谢邀。 我在家做有氧运动,有动一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可 。注意安。氧运火舞漫画并且能高效燃烧脂肪,适合运动量也不是有动很大 ,能消耗210大卡;速度加快 ,氧运瑜伽等等。适合 因为你在家,有动有局限性,不能做。
适合在家做的氧运火舞漫画有氧运动有慢跑 、
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域