您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、
1 、有动
谢邀。 最简单、适合也有人说只要1天进行20~30分钟,有动连续3天 。跑步、氧运搏击 、适合 在家能做的有动有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。在家就能够轻松进行瑜伽训练了 。氧运火舞漫画
5、适合
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域 。需要控制好速度在6~8km/小时,氧运
3 、适合健美操