3 、芋头 、热量
红薯和芋头比起来芋头比较减肥。和红
白芽芋热量不高,每100克的芋头的热量大约在80卡,是一种热量比红薯还要低的食物,主要成分是淀粉,可以被当做主食来食用。红薯,和红可减少米饭 、山芋 。热量
它的淀粉含量应该比老玉米少,同时兼顾低热量和低脂,也十分适合代替主食。地瓜、热量
每100克鲜红薯的和红热量为99大卡,而每100克鲜芋头的热量为58大卡,因此红薯的热量更高