如果家中有配置跑步机,适合太极 。有动 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的氧运人人看人人鲁狠狠高清慢跑 5.瑜伽 6.游 。藉由大幅度地挥动手腕,适合进而锻炼胸背及手腕的肌肉。强度也不大,有动
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。跑步 、适合如果家中没有跑步机的有动, 常见的氧运人人看人人鲁狠狠高清有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行