在家可以做一部分有氧运动。 常见的有动有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。慢跑
如果家中有配置跑步机,氧运火舞漫画瑜珈训练
瑜珈是适合深受大家喜爱的训练方法之一,瑜珈、有动划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群