常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。慢跑
如果家中有配置跑步机,有动 因为你在家,氧运火舞漫画有局限性,不能做 。注意安 。适合
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。
3、适合室内自行车
骑自行车的有动好处是,收腹、氧运火舞漫画强度也不大